ライザップ 本

ライザップ【裏話】行ってみた体験者が語る料金・返金保証の真相

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2ヶ月で30万円以上もする高額料金と、必ず痩せると結果にコミットすることが話題となっていたパーソナルトレーニングジムの『ライザップ』から、本が出ています。

 

  • 自宅でできるライザップ 運動編
  • 自宅でできるライザップ 食事編
  • ライザップごはん 決定版 おうちで簡単!
  • 一冊まるごとライザップ
  • 女子のライザップ (自宅でカンタン! やせる&10年後もキレイが続く!)
  • 大人の男のライザップ

 

 

「いったい、ライザップはどのようなことを行っているのか?」って、気になりますよね?

 

書籍『自宅でできるライザップ 運動編』は、自分を変えたい人のみならず、ライザップメソッドに疑問を抱いた人のために、ライザップのトップトレーナー&管理栄養士の完全指導のもと、ライザップメソッドを自宅でも実践可能な形にして完全解説しています。

 

・・・とすると、高額な料金を支払ってまでジムに通う必要はないんじゃないの?と思うでしょう。その真相は、ぜひこの本をお読みください。

 

 

『自宅でできるライザップ 運動編』の中身

自宅でできるライザップ 運動編

 

はじめに

 

「パート1」ライザップ式、はじめの一歩

目的確認
自分を知る
目標設定
筋トレの意義
減量戦略
記録しよう!

 

「パート2」結果にコミットするエクササイズ

トレーニングの進め方
ウォーミングアップ
胸のトレーニング
背中のトレーニング
脚のトレーニング
お腹のトレーニング
肩のトレーニング
腕のトレーニング

 

「パート3」痩せるメンタルマネジメント

なかなか落ちない原因を改善
メソッドを守れなかったら?
飽きないための秘訣
ジムを活用してみよう!
ライザップトレーナーの名言
目標達成!その後どうする?

 

「パート4」これがライザップだ

ライザップの求める理想のトレーナー像
こうして「なりたい体」を手に入れました!
Q&A
2カ月分トレーニング日誌

 

 

ライザップのパーソナルトレーナーによる運動指導を収録したDVD付きとなっています。活字だけでは理解しづらいトレーニング方法が分かりやすいのが良いですね。

 

ですが、ライザップのメソッドは食事です。低糖質ダイエットとパーソナルトレーナーの叱咤激励がライザップメソッドの要です。

 

なので、本もこの運動編だけでは片手落ち。初めから一冊にしてくれたら良いんだけど、別に食事編もあります。2冊買わせるためのアップセルです。

 

 

amazonトップカスタマーレビューは「食べログの星」みたいに当てになりません。関係者または「良いレビューを書くように頼まれた」書き込みが多いからです。

 

「食べログの星」問題はまた別の問題が原因ですが、当てにならないという意味では同意です。

 

 

本に付いているDVDの内容は、数少ないワークの紹介だけで、後はライザップのCM広告が流れるだけ。何故、有料で購入した本・DVDでそんなものを見せられないといけないのか、残念で仕方ありません。

 

 

 

『自宅でできるライザップ 食事編』の中身

自宅でできるライザップ 食事編

 

はじめに

 

「パート1」基礎編 ライザップの低糖質食事法

太る原因は糖質にありました。
ルール1:主食を確実に抜く
ルール2:1日3食をしっかりととる
ルール3:タンパク質のおかずをメインにとる
ルール4:筋トレをする
ルール5:水分をしっかりとる
ルール6:体内時計をリセットする

 

「パート2」実践編 低糖質ダイエットを始めよう

3つのステージで体を変える
ライザップ式低糖質食の進め方
ステップ1:より具体的な数値目標を立てる
ステップ2:1日3食を食べる生活にする
ステップ3:お米、パン麺類を控える
ステップ4:食事チェックで低糖質を厳守
サプリメントの上手なとり方

 

「パート3」食べて痩せる低糖質レシピ

スープでしっかり朝ごはん
タンパク質たっぷりスープ
ベーススープ保存&活用術
特製ライザッププレート
満足度十分!の肉レシピ
良質の脂がとれる魚レシピ
大豆製品のヘルシーレシピ
缶詰の簡単アレンジレシピ
低糖質スイーツレシピ
低糖質レシピ2週間プログラム

 

「パート4」成功につながるメンタルメソッド

ライフスタイルを大きく変えずに実践
停滞期も乗り切れる
モチベーションの維持が重要
太りにくい体と食知識
こうして「なりたい体」を手に入れました!
低糖質ダイエットなんでもQ&A

 

 

ライザップ式低糖質ダイエットの解説だけでなく、目標を可能にするメンタルマネジメントや挫折させないためのさまざまなコツを余すことなく解説しています。

 

パート3で書かれているレシピはライザップ管理栄養士による42品のほかに、実践しやすい2週間分のメニュー例も掲載されていて参考になります。

 

運動編はほとんど役に立たない内容でしたが、こちらの食事編は良かったです。とは言え、これをずっと実践すると身体を悪くしますので注意が必要です。

 

一時的に痩せたい人向けであることをしっかりと頭に入れてからお試しください。

 

amazonカスタマーレビューは、この食事編も不自然なほどの持ち上げレビューだらけにゲンナリします。これがステマの見本。下手過ぎませんかね。

 

 

番外編『モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9s減!』

モリタクの低糖質ダイエット ぶっちぎりのデブが4カ月で19.9s減!

 

ライザップのテレビコマーシャルにも出ていた経済評論家の森永卓郎さんが、低糖質ダイエットの本を出版しています。

 

これって、ライザップでの食事指導でしょう、と思うのは私だけ?

 

もともと普通の人なら病院送りになるぐらいのひどい食生活をしていた森永さん。糖尿病がかなり悪化していて、それに伴う症状もいろいろと出ていたようです。

 

死ぬかもしれないと思ったら頑張れるよね!!

 

また、ライザップのテレビコマーシャル料は500万円だったそうです。それだけ貰えれば頑張れるよね。。

 

低糖質ダイエットなんて今さらだし、ネットで検索すればどこにでも書いてあるような知識レベルの内容です。ちなみに低糖質ダイエットのやり方ではなく、『ゼロ糖質』の森永さんだからできた成功談です。決して真似をしないように。

 

これで価格は「864円」。購入しやすい価格設定はさすが経済評論家。ですが、この本に864円も出す価値はありません。